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【リセット整体・新宿御苑】《セルフケア》ふくらはぎのダルさ

夏場、短パンで過ごしクーラーで冷やし過ぎた為か

ふくらはぎ にだるさが出てきました。

(慢性的になってしまっている方も多いようです)

 

ふくらはぎ といえばヒラメ筋と腓腹筋ですが深層にある「後脛骨筋」にも着目してみました。

骨盤のすぐ上の背骨(腰椎5)に手を当てて

親指の付根(かなりかかとに近いところ)にももう片方の手を当てます。

数分で ふくらはぎ がジワジワきました。

 

これでもだるさが抜けないようでしたら

大きな筋肉のヒラメ筋と腓腹筋にアプローチします。

同じ症状をお持ちの方は是非試してみてくださいね。

 

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